Dal 28 gennaio troverete in libreria “Giochiamo a rilassarci. La meditazione per calmare i bambini e renderli più attenti e creativi”, di Marina Panatero e Tea Pecunia. Pubblicato da URRA/Feltrinelli.
“Giochiamo a rilassarci” è un libro sulla meditazione per i bambini. Che cos’è la meditazione? È il concedersi una pausa dall’azione, anche di pochi minuti, e in quel lasso di tempo stabilizzare l’attenzione.
La meditazione è stata a lungo associata a un ambito spirituale, ed è indubbio che quello è stato il terreno d’origine, tuttavia negli ultimi decenni è stata inserita in altri contesti e, visti i benefici che apporta, si è guadagnata l’attenzione di sempre più persone, tra cui psicologi e neuroscienziati che ne hanno avvalorato l’efficacia.
Non esiste un unico approccio meditativo, bensì una molteplicità di pratiche, alcune delle quali consistono nel focalizzare l’attenzione e altre, al contrario, nell’ampliarla; a volte si pratica nell’immobilità, altre in movimento; è stata perfettamente adattata al nostro mondo contemporaneo e alle esigenze di ciascuno.
Insegnare la meditazione ai bambini è importante perché è uno strumento impareggiabile per trovare la serenità, la calma, la concentrazione, la salute, la gioia di vivere in un mondo accelerato, frenetico e spesso eccessivamente stressante. I bambini sono piccole persone, non sottovalutiamoli mai e osserviamoli con attenzione: vivono emozioni forti, e la competizione fin dalle prime esperienze sociali, sono immersi (o sommersi?) in compiti, impegni sportivi e ogni genere di attività.
Come aiutarli a crescere sviluppando tutto il loro potenziale per arrivare a essere chi sono davvero, conoscendo così la felicità della realizzazione? La meditazione è d’immenso aiuto in questo compito.
(A.P)
