Combattere e prevenire ipertensione, arteriosclerosi, ictus, infarto, vivendo più sani e più a lungo.
Dal 30 aprile, in libreria, trovate “Alle cellule piace andare in bicicletta” di Martin Halle e pubblicato da URRA (Feltrinelli).
L’età anagrafica rispecchia solo in parte la buona forma fisica e mentale e non fornisce alcuna informazione sulle nostre condizioni di salute, tanto meno sulla nostra aspettativa di vita. Qual è piuttosto la nostra età biologica?
Questo libro vi aiuterà a identificarla e, in caso di bisogno, a riportare un po’ indietro le lancette del tempo. Infatti, forse non siamo più giovanissimi, abbiamo condotto una vita sedentaria o sregolata, avvertiamo i primi spiacevoli segnali dell’età e ci sembra un’impresa impossibile tornare ad avere lo stato di benessere di vent’anni fa. Eppure, non è mai troppo tardi per iniziare a occuparci della nostra salute, migliorandola sensibilmente in poco tempo.
L’autore rivolgendosi in particolare a chi è inattivo o vuole riprendere l’attività fisica abbandonata da tempo, fornisce i suggerimenti più efficaci per influire concretamente e positivamente sull’invecchiamento delle cellule del nostro corpo, a partire dal recupero della salute cardiovascolare. Sarà facile con il suo aiuto capire:
Come predisporre un programma di allenamento ottimale;
Quali sono i segreti di una sana e semplice alimentazione;
Quali errori evitare per condurre un’attività fisica realmente sana.
Martin Halle è specializzato in medicina interna, cardiologia, medicina preventiva e cardiovascolare. Dirige la Technische Universität di Monaco di Baviera, il più grande centro di medicina sportiva e preventiva esistente in Germania e ha al suo attivo numerose pubblicazioni.
(A.P.)
